Nervös utmattning känns inte som en sjukdom, men det kan vara ett tecken på psykiska störningar som ångest eller depression och så att veta hur man känner igen det hjälper till att identifiera tidiga problem som behöver behandlas.
Vanligtvis uppstår symtomen på utmattning när det finns överdriven stress, vilket förhindrar korrekt mental funktion. Så några av de vanligaste tecknen är:
- Svårighetsfokusering : Överdriven stress ökar kraftigt uppmärksamhetsspänningen, vilket gör att hjärnan är trött att fokusera vid behov.
- Många minne : I mer allvarliga fall kan uppmärksamhetsansträngningar förändra minnesrelaterade hjärnfunktioner, vilket gör det svårt att komma ihåg även enkel information.
- Överdriven vilja att äta : Stress orsakar hormonella förändringar som ökar aptiten, särskilt för livsmedel som är höga i fett och kolhydrater.
- Tarmförändringar : Psykisk stress orsakar vanligtvis förändringar i tarmarnas funktion, vilket leder till att buksmärtor, diarré, förstoppning eller överdriven gas uppstår.
- Känslighet för lukt : När ångest är på väldigt höga nivåer, blir olfaktoriska receptorer känsligare, vilket kan göra det svårt att tolerera även tidigare neutrala dofter.
- Vanlig känsla av att något dåligt kommer att hända : Stress brukar lämna problem mer komplicerat än de egentligen är, så det är vanligt att känna att ingenting kommer att bli bra.
- Brist på oro över bilden : Mycket stressade människor brukar inte ha tillräckligt med energi för att oroa sig för sin egen bild.
Förutom dessa tecken kan fysiska symtom som oregelbunden hjärtslag, muskelsmärta, yrsel, vedhållande hosta och konstant huvudvärk också inträffa.
När ska man gå till doktorn
Några av dessa symtom kan uppstå efter en situation med överdriven stress och försvinna om några timmar och i dessa fall är det inte nödvändigt att gå till doktorn, som endast rekommenderas för att slappna av. Se receptet för ett hemmedel som hjälper till att lindra symptomen på utbrändhet.
Men när flera symtom uppträder eller varar i mer än 2 dagar kan det vara tillrådligt att konsultera en psykolog för att identifiera orsaken och inleda lämplig behandling.
Hur är behandlingen klar?
Behandlingen för nervös nedbrytning beror på orsaken, men vanligtvis när det orsakas av för mycket stress görs med hjälp av lugnande läkemedel som Pasalix och en semester.
I fall av psykiska problem, såsom Hulksyndrom, kan antidepressiva läkemedel, såsom Prozac, och terapi med psykiateren också behövas.
Vid behandling för nervös uppdelning bör man också föredra mat som är rik på tryptofan, som Parana-nöt och avokado, eftersom de släpper serotonin i blodet och förbättrar välbefinnandet.
