Naturliga medel för att minska sulten kan användas för att hjälpa till med viktminskning. Ett bra alternativ är fruktjuice berikad med fiber, eftersom de kan öka känslan av mättnad och förbättra tarmarnas funktion. Se även vad du ska äta när du är hungrig hela tiden.
Viktminskningsåtgärder används för att underlätta överensstämmelse med dieter med lågt kaloriinnehåll, men bör användas under medicinsk övervakning eftersom de har flera biverkningar. Några naturliga alternativ för att minska hungern är:
Apple, päron och havrejuice
En bra naturlig lösning för att bli av med hunger är äpple, päron och havrejuice, eftersom det hjälper dig att känna sig mer nöjd, det kommer att reglera tarmarna, vilket gör att det fungerar bättre, vilket undviker att man ska äta hela tiden.
Äpple och päron är frukter rik på antioxidanter, vatten och vitaminer som hjälper till att bekämpa förstoppning och minska aptiten på grund av sin stora mängd fiber. Havre är också en bra källa till vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer, vilket gör det till ett utmärkt val för att öka känslan av mättnad och därmed minska hungern. Se vad hälsofördelarna med havre är.
ingredienser
- 1 äpple med skal
- 1/2 päron i skalet;
- 1 glas vatten;
- 1 matsked havre.
Förberedelsearbete
För att göra saften slår bara på äpplet, päron och vatten i mixern och lägg sedan till havre. Ta helst på en tom mage.
Ananas, linfrö och gurkajuice
Ett annat alternativ av naturlig botemedel att svälta kan vara ananasjuice berikat med linfrö och gurka, eftersom linfrö hjälper till att minska trängseln att äta, har ananas fibrer som hjälper till att reglera tarm- och kontrollkolesterolnivåerna i blodet och gurka är en naturlig diuretikrik rik på kalium som fortfarande hjälper till att föryngra huden. Lär dig om andra fördelar med gurka för hälsa.
ingredienser
- 2 matskedar linfröpulver;
- 1 skalad grön medelstor gurka;
- 2 skivor av skalad ananas;
- 1 glas vatten.
Förberedelsearbete
Slå alla ingredienserna i mixern tills en homogen blandning bildas. Drick 1 glas på morgonen i fasta och ett annat glas på natten.
Fiber Guar guar
Guargummi är en typ av fiberpulver som finns i apotek och livsmedelsbutiker och säljs vanligtvis under namnet Benefiber. För att ge mer mättnad och ta bort hungern längre tillsätt en tesked guargummi vid alla måltider eftersom det fyller magen ytterligare och minskar absorptionen av fett i tarmen, gynnar viktminskning och kämpar även förstoppning. Läs mer om guargummi.
Förutom guargummi kan människor som inte har glutenintolerans också använda vetekli, vilket är en annan matrik rik på fiber och protein som ger mättnad och hjälper till viktminskning.
Det är viktigt att komma ihåg att de ovannämnda tipsen är effektiva för att bli av med hunger, men bör inte användas uteslutande eftersom viktminskningen är snabbare och hälsosammare när den åtföljs av en balanserad kost och övning av frekventa fysiska övningar.
Apoteksmedel för att ta bort hunger
Apoteksmedicin för att ta bort hunger som Sibutramin bör endast användas under medicinsk övervakning, eftersom även vid kort användning kan det orsaka biverkningar och så naturliga botemedel som är baserade på frukt, spannmål och fibrer är alltid de mest angivna . Så här tar du Sibutramin och biverkningar.
Se allt du kan göra för att inte bli hungrig i följande video:
