LISTA ÖVER KOFFEINRIKA LIVSMEDEL - KOST OCH NÄRING

Mängden koffein i mat och dess effekt på kroppen



Redaktionen
Vad man ska äta för att behandla matförgiftning
Vad man ska äta för att behandla matförgiftning
Koffein är ett hjärnstimulerande medel som finns i kaffe, grönt te och choklad, till exempel, och har många fördelar för kroppen, såsom ökad uppmärksamhet, förbättrad fysisk prestanda och en stimulans för viktminskning. Men koffein bör konsumeras i mått och dess maximala dagliga dos bör inte överstiga 400 mg per dag eller 6 mg per kilo, vilket motsvarar ca 4 koppar 200 ml kaffe eller 8 koppar, eftersom dess överskott orsakar som sömnlöshet, ångest, tremor och magont. Se tabellen nedan