LIVSMEDEL FÖR ATT STÄRKA HÅRET - KOST OCH NÄRING

Livsmedel för att stärka håret



Redaktionen
Quitoco
Quitoco
Livsmedel för att stärka håret är främst proteiner med hög protein som fisk, ägg, kött, gelatin, mjölk och mjölkprodukter, eftersom proteiner består av aminosyror, såsom keratin, som skyddar och förstärker hårsträngar, förhindrar och behandling av håravfall. Andra näringsämnen, såsom vitaminer och mineraler, är också viktiga för en hälsosam tillväxt och förstärkning av hår, såsom: Omega 3 - Lax, sardiner, valnötter, linfrö; Vitamin A - morot, tomat, papaya; C-vitamin - Jordgubbe, apelsin, citron, kiwi; Järn - Betor, bönor, lever; Zink - Frön av pumpa, jordnötter, mandel. Dessa livsmedel bör kon