De varma sommardagen ökar risken för dödsfall från hjärt-kärlsjukdomar, särskilt hos personer över 50 år. Höga sommartemperaturer ökar blodtjockleken, höjer blodtrycket och hjärtfrekvensen, vilket ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke.
Risken ökar när temperaturen stiger till 32 grader Celsius, vilket är vanligt på sommaren och förutom att vara svårare för dem som redan lider av högt kolesterol och högt blodtryck, stiger risken också för personer med högt blodtryck en gång och detta bör alla skydda sig från värmen och betala ännu mer uppmärksamhet åt deras tryck.
Varningsskyltar
På heta dagar, se efter följande tecken som kan indikera hjärtinfarkt eller stroke:
- Bröstsmärta som kan utstrålas till arm, rygg eller haka
- Konstig känsla i halsen;
- ångest;
- Accelererad hjärtfrekvens;
- Yrsel eller huvudvärk.
När man observerar dessa symptom bör man försöka sätta offeret och lossa kläderna och ringa en ambulans.
Vad man ska göra för att sänka trycket
Förutom daglig vård som att dricka mycket vatten, undvika alkoholhaltiga drycker och begränsa fettförbrukningen, om trycket är över 140 x 90 mmHg bör du dricka ett glas apelsinjuice eller en limonad med socker och vänta tills kan mäta trycket igen.
Om personen redan tar medicin för att kontrollera trycket måste ta detta läkemedel så snart som möjligt. Oftast den hypertensiva som tar läkemedlet indikerat av sin kardiolog kan normalisera sitt tryck innan han lider av hjärtinfarkt eller stroke, men det är bra att följa läkarens råd dagligen för att inte ta risken.
Hur skyddar du dig mot värme
För att minska riskerna för hälsan, vad kan man göra för att förhindra överdriven värme är:
- Drick mycket vatten eller andra alkoholfria vätskor;
- Använd ljusa kläder;
- Undvik tunga och fet mat som ger sallader och magert kött
- Träna tidigt på morgonen, bort från solen och
- Undvik fysisk ansträngning under dagens hetaste timmar.
Dessutom är det viktigt att ta hand om hälsan under hela året för att undvika högt blodtryck, diabetes och stillasittande livsstil som är faktorer som kan utlösa allvarliga problem som hjärtsjukdomar och andra sjukdomar.
Mot det torra klimatet är det som du kan göra, att föredra fansen och undvika luftkonditionering, vilket gör att luften blir ännu torrare och lägger ett vattenfack. Så avdunstar vattnet gradvis och lämnar miljön lite mer fuktig och förbättrar andningen.
