Överdriven Vitaminer A och C och Antioxidanter och exfolierar och tonar huden är några hemligheter som hjälper till att hålla din hud vacker och fantastisk, vilket minskar utseendet på rynkor och minskar ärr och fläckar på huden.
Ett annat viktigt tips är att spendera fuktkräm och solskyddsmedel dagligen på ansiktet, för att bibehålla hydrering och skydda huden mot solskador. Dessutom är det också viktigt att veta att det ljus som bildas av datorns skärm kan också vara skadligt för huden, så det är viktigt att använda solskyddsmedel eller produkter med tillräcklig skyddsfaktor för din hud.
1. Njut av vitaminer A och C och antioxidanter
Vitaminer A och C och antioxidanter är stora allierade för huden eftersom de är ansvariga för att skydda, regenerera och stimulera produktionen av kollagen i huden. Dessa vitaminer och antioxidanter kan erhållas genom en kost rik på:
- Vitamin A-källor - mango, tomat, morot, ostron eller lever - är några maträtter rik på vitamin A som kommer att hjälpa till med regenerering av huden och stimulera produktionen av kollagen, en fiber som är ansvarig för hudens stöd. Se andra livsmedel i mat rik på vitamin A.
- Vitamin C-källor - ananas, jordgubbar, apelsin, vitlök, chili och arugula - är några livsmedel rik på vitamin C, ett vitamin med en kraftfull helande effekt som uniformerar och eliminerar hudfärger. Se andra livsmedel i livsmedelskällor av vitamin C.
- Källor av antioxidanter - pumpa, rödbetor, broccoli, kale, röda frukter, guava, torkade frukter eller lila druvor är några av de antioxidantrika livsmedel som skyddar huden och förhindrar för tidig åldrande. Se andra livsmedel i livsmedel som är rika på antioxidanter.
Dessutom är krämer rik på dessa vitaminer och antioxidanter också ett utmärkt val för din hud, men deras användning utesluter inte behovet av att investera i en hälsosam och varierad diet. Dessutom är det också mycket viktigt att ta minst 1, 5 liter vatten per dag, eftersom det är nödvändigt för fortsatt hydrering av huden.
2. Exfoliera ansiktet
Exfoliera ansiktet en gång i veckan för att avlägsna ackumulerade föroreningar på huden och döda celler. Exfoliering är mycket viktigt för huden, liksom avlägsnande av föroreningar, aktiverar cirkulationen i ansiktet, vilket gör huden mer ljus. För att exfoliera din hud, prova en av följande hemmagjorda scrubs, mycket enkel att förbereda:
Hemlagad Bikarbonat- och Havregrynskrubb
ingredienser:
- 2 msk tunna havre;
- 1 matsked Bakpulver;
- Vatten.
Metod för framställning:
- Sätt havre och natron i en skål och tillsätt lite vatten, blanda väl tills du får konsistensen av grädde.
Hemlagad exfoliating honung och socker
ingredienser:
- 2 matskedar socker;
- 1 matsked honung.
Metod för framställning:
- Sätt sockret och honung i en skål och blanda väl.
För att exfoliera huden, använd bara en av dessa hemlagade exfoliants, gnugga över kindben och kinder och massera ansiktet med fingrarna i cirkulära rörelser och några minuter. Denna massage ska ske över hela ansiktet, undviker ögon och muns regioner.
3. Tonera huden dagligen
Toning huden varje dag, helst på morgonen och kvällen, hjälper till att rengöra och släta huden, liksom att aktivera cirkulationen i ansiktet. För att tonify huden på ett hemlagat och naturligt sätt, prova en av följande hemmagjorda tonics, mycket enkel att använda:
Grön te ansikts tonic
ingredienser:
- 2 påsar med grönt te
- 1 kopp kokande vatten.
Metod för framställning:
- Lägg på påsarna till vattnet och låt stå i 10 minuter. Därefter kyles tills det är kallt i 30 till 60 minuter.
Gurka och citron tonic
ingredienser:
- 1 liten eller medium gurka utan skal
- halv citron utan skal.
Metod för framställning:
- Slå gurka och citron i mixern tills du får en flytande förberedelse, lägg om nödvändigt lite vatten och slå igen. Efter beredningen sätt preparatet i kylskåpet tills det är kallt.
För att använda dessa naturliga och hemlagade tonics, häll bara upp en liten gasväv eller bomull, blöt i den hemlagade toniken och försiktigt sopa över ansiktet, undviker områdena i mun och ögon.
Dessa 3 hemligheter hjälper dig att hålla din hud yngre, silkeslen och ljusare, så det är viktigt att dessa ingår i din rutin.
