För att öka immuniteten kan man äta 1 kryddnejlika vitlök varje dag, men det finns också juice och te roligare som kan vara bra för att lämna kroppen starkare för att bekämpa sjukdomar och infektioner.
En svag kropp är mer mottaglig för sjukdom och dessa enkla åtgärder bidrar till att upprätthålla ett hälsosamt liv. Det är viktigt att komma ihåg att kropp och själ är kopplade, så förutom att du följer de ovanstående tipsen måste du bli av med all den stress och spänning som händer i dag.
1. Echinacea te
Ett bra hemmedel för att stärka eller reglera immunsystemet är att ta echinacea och vitlökste eftersom echinacea är en adaptogen växt som hjälper till att stimulera immunsystemet, om det är svagt eller minska det om det är mycket aktivt, till exempel händer i fall av autoimmuna sjukdomar, till exempel. Vitlök har en stark antiinflammatorisk och antibakteriell verkan som skyddar mot infektioner.
ingredienser
- 1 matsked echinacea;
- 1 vitlöksklyfta;
- 1 kopp kokande vatten.
Förberedelsearbete
Koka vattnet tillsammans med vitlöksklyftan och stäng av värmen. Placera sedan echinacea i kokande vatten, täck och låt värma i 5 minuter. Filtrera och drick nästa, utan sugaring. Ta 3 till 4 koppar te om dagen.
2. Jordgubbssaft
Denna juice är rik på vitamin C, vilket bidrar till att förbättra kroppens funktion och stärka kroppens försvar.
ingredienser
- 2 koppar jordgubbe;
- 300 ml vatten;
- Honung att smaka.
Förberedelsearbete
Tillsätt alla ingredienserna i mixern och blanda väl. Juicen kan sötas med honung, eftersom socker hjälper till vid utveckling av inflammation i kroppen.
3. Mango Juice
Denna juice är också rik på vitamin C och beta-karoten, vilket bidrar till att öka immuniteten.
ingredienser
- 2 stora ärmar;
- 2 morötter;
- 400 ml vatten;
- Honung att smaka.
Förberedelsearbete
Slå ingredienserna i mixern och söt den sedan med honung.
Egenskaperna och näringsämnena i denna frukt hjälper också till att kontrollera blodtrycket, så öka den dagliga konsumtionen av denna frukt, genom juice, desserter och till och med heta måltider, eftersom en kvalitetsdiet är avgörande för god hälsa.
4. Ört-te och dehydratiserat äpple
Ett bra hemhjälpmedel för att öka immunförsvaret är att ta echinacea te förtätade med lakrits och lila ipea.
ingredienser
- 1 handfull dehydrerad äpple
- 1 handfull lakrits
- 1 handfull lila Ipea peeling
- 1 handfull echinacea
- 1 handfull kattens nagel
- 1 liter kokande vatten
Förberedelsearbete
För att dehydrera äpplet, tvätta det, skära det i bitar och baka tills bitarna är torra och gyllene.
Lägg alla örter och äpplet i en panna och täcka med kokande vatten. Tape, låt stå i 20 minuter, spänna och dricka detta te flera gånger om dagen.
5. Tea of cistus incanus
Ett annat utmärkt hemmedel för att öka immunsystemet är att ta cistus incanuste eftersom den här läkemedlet har antioxidanter, antiinflammatoriska, antiseptiska, antimikrobiella och antitumöregenskaper som skyddar mot olika typer av sjukdomar.
ingredienser
- 1 tsk torkade löv av cistus incanus
- 1 kopp kokande vatten
Förberedelsearbete
Lägg löven i kokande vatten och låt stå i några minuter. När det är varmt, torka och dricka då.
6. Graviolajuice med papaya
Detta salvia juice recept är bra för immunsystemet på grund av dess förmåga att reglera tarmarna, vilket gör kroppen absorberar näringsämnena bättre. Således kan salviajuice användas för att komplettera behandlingen av influensa eller förkylning, till exempel.
Denna juice, förutom soursop, har också citron och papaya, som är rika på antioxidanter som förstärker förstärkning av immunsystemet och skyddar kroppscellerna mot skador som orsakas av stress.
ingredienser
- 1 graviola
- 2 citroner
- 1 stor papaya
Förberedelsearbete
Ta bort skalen och slå ingredienserna i mixern. Lägg till en tesked honung, om du föredrar det.
Denna saft är låg i kalorier och tar bara ca 180 kalorier och är därför också lämplig för viktminskning dieter. Sopsop kan också användas för sömnlöshet och högt blodtryck. För att lära dig mer om fördelarna med graviola, se: Fördelar med graviola.
7. Grönt te
Grönt te är ett utmärkt hemmedel för att stärka immunsystemet eftersom det är rikt på flavanoider som stimulerar immunsystemets funktion, vilket gör kroppen starkare mot infektioner orsakade av virus och bakterier.
ingredienser
- 2 matskedar örter eller en påse med grönt te och
- 1 kopp vatten
Förberedelsearbete
För att förbereda detta hemhjälp lägg till örter eller påse med grönt te i koppen med kokande vatten och spola i ca 5 minuter. Socker efter eget tycke och drick minst 2 koppar om dagen.
Det här hemmet är också utmärkt för dem som vill gå ner i vikt och minska symtomen på trötthet.
8. Tomatjuice
Tomatjuice är rik på zink, vilket hjälper kroppen att bekämpa virus och bakterier och minska sannolikheten för sjukdomar som influensa, förkylningar och lunginflammation.
ingredienser
- 2 morötter;
- 4 blad av sallad;
- 2 tomater.
Förberedelsearbete
För att förbereda det här hemmet bör alla ingredienser tvättas först, ändarna av morötterna avlägsnas och tomaterna halveras så att deras frön avlägsnas. Därefter tillsättes ingredienserna i centrifugen separat så att de reduceras till juice och blanda de 3 saftarna i ett glas.
