Lactobacillus acidophilus, även kallad L. acidophilus eller bara acidophilus, är en typ av "goda" bakterier, kända som probiotika, som finns närvarande i mag-tarmkanalen, skyddar slemhinnan och hjälper kroppen i matfördelningen.
Denna specifika typ av probiotika är känd av acidophilus eftersom det ger mjölksyra, vilket händer på grund av nedbrytningen av mjölken av enzymet laktas, som också produceras av dessa bakterier.
Probiotika är kända för att främja tarmhälsan genom att bidra till att lindra symtom som t.ex. överdriven gas eller diarré, men kan också ha andra hälsofördelar. Några av de viktigaste fördelarna med Lactobacillus acidophilus är:
1. Undvik uppkomsten av diarré
I de flesta fall uppstår diarré på grund av en tarminfektion orsakad av "dåliga" bakterier som utvecklas i tarmväggen och orsakar inflammation, vilket genererar mjuka avföringar och överskott av gaser. Med konsumtionen av probiotika, såsom acidophilus, minskar risken för att tarminfektion minskar, eftersom de "goda" bakterierna kontrollerar utvecklingen av andra bakterier, förhindrar att de multipliceras för mycket och orsakar symtom.
Därför är probiotika viktiga, särskilt i situationer där det finns större risk att diarré, som inträffar under behandling med antibiotika, eftersom de hjälper till att förnya tarmfloran, vilket elimineras med användning av antibiotikum. I dessa fall ska probiotikum tas från och med den första dagen antibiotikumet startas och bibehålls i 2 till 4 veckor.
2. Förbättra irritabel tarmsymtom
Irritabelt tarmsyndrom orsakar mycket obehagliga symtom som gasöverskott, bukblodning och magsår, vilket kan lindras med hjälp av ett probiotiskt som Lactobacillus acidophilus . Detta beror på att när nivån på "goda" bakterier garanteras finns det större svårighet att få en obalans i tarmfloran, som även kallas dysbios och orsakar överflödig gas- och buksmärta.
Många personer med irritabel tarm har också en bild av dysbios, vilket förvärrar symtomen. När man använder ett probiotikum är det således möjligt att behandla dysbios och minska alla associerade tarmsymtom, speciellt känslan av svullnad mage och buksmärta.
3. Stärka immunförsvaret
Ökningen av "bra" bakterier i tarmen, såsom L. acidophilus, hjälper till att aktivera immunsystemets celler, som vanligtvis finns nära matsmältningssystemet, särskilt i tunntarmen. Således kan användningen av ett probiotikum bidra till att förekomsten av mer vanliga infektioner som till exempel influensa eller förkylning förekommer.
Dessutom, eftersom det förbättrar tarmhälsan, verkar konsumtionen av acidophilus också minska allergisk krisutbrott, eftersom det minskar klyftorna mellan tarmceller, vilket minskar risken för att ett allergenställe absorberas i blodomloppet.
4. Minska kolesterolnivåerna
Probiotika i allmänhet, men speciellt Lactobacillus acidophilus, verkar minska intestinalabsorptionen av kolesterol vilket gör att deras blodnivåer också minskar. I vissa fall kan konsumtionen av L. acidophilus minska LDL-halterna med upp till 7%, känt som "dåligt" kolesterol.
5. Undvik vaginala infektioner
Acidophilus bakterier är de vanligaste bakterierna i slidan eftersom de producerar mjölksyra som hjälper till att styra tillväxten av "dåliga" bakterier och svampar som kan orsaka vaginala infektioner, såsom candidiasis. Konsumtionen av probiotika med L. acidophilus tycks således förbättra vaginal hälsa.
Dessutom kan denna typ av probiotikum också appliceras direkt i vagina för att minska symtomen på en infektion som redan är närvarande. För att göra detta borde man öppna en kapsel av probiotikumet för 1 eller 2 liter vatten och göra sittbad. Ett annat effektivt hemlagat alternativ är att applicera naturlig yoghurt direkt i vagina eftersom den är mycket rik på Lactobacillus acidophilus . Så här applicerar du yoghurt.
Hur man tar Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus finns i naturliga produkter som yoghurt och andra mejeriprodukter, till exempel ost eller ost, och därför är konsumtionen ganska lätt.
Men de kan också hittas i form av kapseltillskott, och kan eller inte vara associerade med andra probiotika. I dessa fall varierar deras konsumtion beroende på varumärke och det rekommenderas att läsa bipacksedeln eller anvisningarna.
Det är dock ofta rekommenderat att göra följande steg:
- 1 till 2 kapslar under eller efter en måltid;
Om du använder antibiotika rekommenderas att vänta minst 2 timmar efter att du tagit medicinen för att undvika eliminering av "bra" bakterier.
Eventuella biverkningar
Den huvudsakliga bieffekten av att använda ett probiotikum såsom L. acidophilus är överdriven produktion av tarmgas. Detta beror på att ofta probiotiska tillskott innehåller fruktoligosackarider, som fungerar som livsmedel för bakterier, men som underlättar framställning av gaser. Ett bra sätt att lindra obehag är att även ta ett matsmältningsenzymtillskott, såsom bromelain eller papain.
Användningen av probiotika är mycket säker och därför finns inga kontraindikationer så länge immunsystemet fungerar korrekt och det finns ingen allvarlig autoimmun sjukdom som AIDS.
