Äppletiet består av att äta ett äpple före varje måltid för att minska aptiten.
Äpplet är en frukt som förutom att vara rik på fiber har få kalorier och det hjälper därför att gå ner i vikt, men för äpplediet till jobbet måste det åtföljas av en hälsosam kost.
De livsmedel som är tillåtna i äpplediet är helkorn, skummjölk, frukt, grönsaker, magert kött, ägg och fisk. Gör en måltid varje 3 timmar och ät ett äpple med skalet 15 till 30 minuter före måltiden.
De förbjudna livsmedel i äpplediet är konditorivaror, salta, läsk, stekta och söta livsmedel. Äpplet som intas före måltiden kan inte ersättas med äppeljuice.
Apple diet för finnar
Äppletiet för finnar är baserat på att äta äpplen istället för högfettiga livsmedel, så att snacksen ersätter kakan med mjölkchoklad med ett äppelaminat.
En hög fet diet kommer att gynna produktionen av fett i huden och porerna kan täppa sig lättare så att intaget av fett bör undvikas för att inte ha finnar. Det är tillrådligt att ta mycket vatten, grönsaker och frukter som äpplet för att eliminera toxiner från kroppen, vilket försöker minska förekomsten av finnar.
