Att gå ner i vikt med brasilötter, du borde konsumera 1 kastanj per dag, eftersom det ger allt mängden selen din kropp behöver. Selen är ett mineral som har stark antioxidantkraft och som deltar i regleringen av sköldkörtelhormoner.
Sköldkörteln är körteln som ansvarar för att påskynda eller sakta ner kroppens ämnesomsättning, och dess funktionsfel är ofta orsaken till övervikt och vätskeretention. Nötter anses vara superfood, när de konsumeras dagligen, hjälper till att gå ner i vikt, reglerar ämnesomsättningen och avgifter kroppen. Lär känna andra superfoods för att berika kosten i Superfoods som turbinerar kropp och hjärna.
Fördelar med brasilotter
Förutom att hjälpa dig att gå ner i vikt, ger denna kastanj andra hälsofördelar, till exempel:
- Förhindra hjärtsjukdomar, bra fetter som omega-3;
- Förhindra cancer genom att vara rik på antioxidanter som selen, vitamin E och flavonoider;
- Förhindra ateroskleros på grund av närvaron av antioxidanter;
- Förhindra trombos genom att underlätta blodcirkulationen;
- Minska högt blodtryck genom att ha egenskapen att koppla av blodkärl;
- Stärka immunförsvaret.
För att behålla sina egenskaper ska kastanjen förvaras på en sval plats och skyddas mot ljus och kan konsumeras rå eller tillsättas frukt, vitaminer, sallader och desserter.
Andra livsmedel som förlorar vikt
Andra livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen och bör ingå i kosten för att gå ner i vikt är grönt te, matcha te, 30 örtte, peppar, kanel och ingefära. För att gå ner i vikt borde man ta 3 koppar av en av dessa teer per dag och tillsätt smaksättning vid alla måltider.
Leafy grönsaker som sallad, kål och kål är också viktiga eftersom de är rika på fiber och eftersom de ger känslan av mättnad, vilket bidrar till att minska mängden mat som konsumeras. Dessutom är de frukter som anges för att gå ner i vikt persika, druv, apelsin, vattenmelon, melon, citron, mandarin och kiwi, eftersom de är rika på vatten och har få kalorier. Se mer i: Livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt.
Se hur många kalorier du ska äta för att gå ner i vikt genom att ta provet på IMC-kalkylatorn:
