Herpesfodern framställs huvudsakligen av livsmedel rik på aminosyralysin, såsom nötkött, kyckling, fisk och mjölk och derivat. Lysin hjälper till att minska virusmultiplikationen och därigenom minska frekvensen och svårighetsgraden av uppkomsten av herpes sår.
Dessutom bidrar korrekt konsumtion av vitamin C till att inaktivera herpesviruset i kroppen samt stärka immunförsvaret och förhindra ytterligare sjukdomar. Vitamin C är närvarande i livsmedel som citron, apelsin, ananas, cashewnås, acerola och mandarin.
Vad att äta
För att undvika herpes bör livsmedel som är rik på lysin, C-vitamin och zink inkluderas i kosten, vilket visas i följande tabell:
| Livsmedel för immunsystemet | Källor av lysin | Källor av vitamin C |
| jordgubbe | Mjölk, ost och yoghurt | apelsin |
| tomat | avokado | citron |
| Frön av chia, linfrö och solros | böna | ananas |
| Lax, sardiner och tonfisk | Kött, kyckling och fisk | cashew |
| Olivolja | lever | Acerola |
| vitlök | Grönsaker i allmänhet | kiwi |
Frekvent konsumtion av dessa livsmedel hjälper till att förhindra och bota herpesattacker snabbare, och kosttillskott kan också användas, som visas nedan.
Vad ska man undvika
För att förhindra herpes bör man minska argininrika livsmedel från kosten, en aminosyra som stimulerar replikationen av viruset och ökar frekvensen av anfall. Några av dessa livsmedel är havre, granola, vetex, jordnötter, nötter och mandel.
En annan viktig åtgärd är att undvika konsumtion av kaffe och mat rik på socker och vita mjöl, som choklad, vita bröd, kex, läsk och kakor.
Förutom förbjudna livsmedel är det också viktigt att undvika att röka, dricka alkohol och dricka för mycket sol eftersom de försvagar immunsystemet och försvagar huden, vilket gör det lättare att uttrycka viruset. Se en komplett lista över matrika rätter på arginin.
tillskott
Näringstillskott av lysin är en alternativ förebyggande behandling av herpes när matning, rik på de herpes rekommenderade matvarorna som ligger på bordet, inte räcker för att minska återkomsten av symtomen på sjukdomen.
I dessa fall kan 500 mg per dag lysin underrättas av nutritionisten för undertryckande av viruset, eller 1000 till 6000 mg per dag, för behandling av återkommande. Dessutom kan läkaren eller nutritionisten också föreskriva kosttillskott baserat på zink, omega-3, vitamin E och C, beroende på patientens ålder och egenskaper och sjukdomen.
Titta på följande video och se fler tips om att äta:
