kost och näring

Den alkaliska dietmenyn består av minst 60% av alkaliska livsmedel som frukt, grönsaker och tofu, till exempel medan de återstående 40% kalorierna kan komma från livsmedelssuriga livsmedel som ägg, kött eller bröd. Denna uppdelning kan göras med antal måltider, vilket innebär att man får 5 måltider om dagen, 2 kan vara måltider med sura livsmedel och 3 med endast alkaliska livsmedel. Denna diet ä

HCG-hormonet har använts för att hjälpa dig att gå ner i vikt, men denna viktminskningseffekt uppnås bara när detta hormon används tillsammans med mycket lågt kaloriinnehåll. HCG är ett hormon som produceras under graviditeten, vilket är nödvändigt för att barnet ska utvecklas korrekt. Dessutom kan detta hormon också användas för att behandla fertilitetsproblem och förändringar i äggstockarna eller testiklarna. Hur kost fungerar

Atletens diet är en väsentlig del av strategierna för att få bra resultat, varierande beroende på vilken modalitet som utövas, intensiteten i träningen, scheman och tillnärmning av datumen för tävlingarna. Mängden kolhydrat och protein kan förändras beroende på träningstypen, oavsett om det är uthållighet eller styrka, och om idrottaren har tid att fokusera på ökad muskelmassa eller fettförlust. Power Athletes Sty

Dieten för att öka muskelmassan innefattar strategier som att konsumera mer kalorier än du spenderar, öka mängden protein under dagen och konsumera bra fetter. Förutom förbättrad näring är det också viktigt att göra regelbundna träningar som kräver mycket muskelmassa, eftersom stimulans av hypertrofi överförs till kroppen. Det är också v

Natrium är huvudämnet av vanligt matlagningssalt, vilket är natriumklorid, viktigt för att upprätthålla blodets pH-balans, nervimpulser och muskelkontraktion. Det finns i nästan alla livsmedel men när det konsumeras i överflöd kan det orsaka ökat tryck och hjärtsjukdom. Därför rekommenderar Världshälsoorganisationen att mängden natrium som ska konsumeras dagligen ska vara bara 5 g per dag för friska vuxna, vilket är lika med en tesked. Var hittar man na

Enligt blodtypsdiet kan människor med typ A-blod dra nytta av en vegetabilisk rik kost och lågt kött och mjölk och dess derivat eftersom de lider av mer mag-tarmproblem. Detta beror på att enligt skaparen av denna diet varierar livsmedel som stimulerar viktminskning hos människor beroende på deras blodtyp. Denna

Ett bra sätt att ersätta vitt bröd med vitmjöl är att äta tapiok, crepiok, couscous eller havregryn, vilket är bra val, men det är också möjligt att ersätta vanligt bröd med proteinrika livsmedel som omelett med ost, eller ett kokt ägg, till exempel. Vitt bröd är inte en fiende av mat, men det rekommenderas inte att äta bröd varje dag eftersom det är nödvändigt att variera kosten. Dessutom är vitt b

Alkaliserande livsmedel är alla som kan balansera blodets surhet, vilket gör det mindre surt och närmar sig det ideala pH-värdet i blodet, vilket är omkring 7, 35 till 7, 45. Förespråkare av alkaliseringsdieten hävdar att dagens diet, rik på förädlade livsmedel, sockerarter, bearbetade kött och animaliska proteiner tenderar att lämna blodets pH-värde sura vilket kan skada hälsan och öka problem såsom inflammation och lågt blodtryck. immunitet. Alkal

För att hålla mat i kylskåpet längre utan risk att spilla, måste du laga mat och lagra mat ordentligt och var försiktig med rengöring av kök, bänkskivor och händer. Dessutom bör kylskåpets temperatur alltid hållas under 5 ° C, eftersom den lägre temperaturen, desto långsammare tillväxt av mikroorganismer som förstör mat och orsakar intestinala infektioner som gastroenterit som genererar symtom som akut buksmärta och diarré. Lär dig hur du håll

Livsmedel rik på vitamin B12 är speciellt av animaliskt ursprung, såsom fisk, kött, ägg, ost och mjölk och tjänar till att hålla röda blodkroppar friska, verkar för att förebygga och bekämpa anemi. Se även järnrika livsmedel för anemi. Vissa livsmedel av vegetabiliskt ursprung innehåller vitamin B12, såsom öljäst och tång. De som konsumerar

Rapadura är sött gjord av koncentrerad juice av sockerrör och, till skillnad från vitsocker, är rik på näringsämnen som kalcium, magnesium, järn och kalium. En liten bit av rapadura med 30 g har ca 111 kcal, och idealet är att konsumera bara det beloppet per dag för att inte bli fet. Ett bra tips är att äta rapadura strax efter en stor måltid som lunch, där du vanligtvis äter sallad på huvudrätten, vilket hjälper till att minska den feta produktionen som rapaduraens sötma kan ge. Fördelar med Rapad

Maten att bota urinvägsinfektionen bör huvudsakligen innefatta vatten och diuretiska livsmedel som vattenmelon, gurka och morot. Dessutom kan cramberry juice också vara en stor allierad att behandla och förebygga nya infektioner. I allmänhet görs behandling av urinvägsinfektion med användning av antibiotika som föreskrivs av läkaren, beroende på orsaken till infektionen, men utfodring kan bidra till snabbläkning. Vad att ät

Frekvensen hos en babys poop varierar beroende på ålder och förändringar i matvanor, med förstoppning som uppträder speciellt mellan första och andra månaderna och efter att barnet börjar äta fasta livsmedel. Om avföringen är hård och torr, är en naturlig och mycket effektiv lösning innan man använder sig av suppositorier eller siraper för att lossna barnets tarm är ren apelsinjuice. För att göra det

Det rekommenderas att ta 1 tablett folsyra varje dag, minst 3 månader före graviditeten och under de första 3 månaderna av graviditeten för att förhindra allvarliga genetiska förändringar hos barnet och minska risken för preeklampsi eller för tidig leverans. Folsyra är en typ av vitamin B, som när det tas i tillräckliga doser hjälper till att förhindra vissa hälsoproblem som hjärtsjukdom, anemi, Alzheimers sjukdom eller infarkt samt missbildningar hos fostret. Folsyra kan tas

CLA är en fettsyra i samma omega-6-familj, och det medför hälsofördelar som viktkontroll, minskat kroppsfett och förstärkta immunförsvar. Eftersom det produceras i tarmarna hos idisslare djur är det främst närvarande i livsmedel som: Röda kött: ko, fårkött, får, gris och buffel; Helmjölk; ostar; smör; Fullkornig yoghurt; Äggula kyckling; Peru. CLA produceras i

Veganism är en rörelse som syftar till att främja befrielse av djur, samt förbättra deras rättigheter och välbefinnande. Således har människor som följer denna rörelse inte bara en strikt vegetarisk kost, men använder inte heller någon produkt som har att göra med djur. Den veganska personen har vanligtvis begränsningar i samband med kläder, underhållning och djurfoder. På detta sätt ä

För att främja den korrekta tillväxten av vegetariska barn och kroppens ordentliga funktion, alltid genom att göra en vegetarisk kost, är det viktigt att den är rik på vegetabiliskt protein och balanseras i alla näringsämnen som förekommer i livsmedel som soja, bönor, linser, majs, ärtor, quinoa och bovete. Dessutom ä

Fördelarna med linfrö innefattar att försvara kroppen och långsamt åldrande av celler, skydda huden och förebygga sjukdomar som cancer och hjärtproblem. Linfrö är den rikaste källan till omega 3 i naturen och dess fördelar kan erhållas både i guld och brunt linfrö, och det är viktigt att krossa fröet innan konsumtion, eftersom hela linfrö inte förtäcks av tarmen. Således ger den r

Dieten för graviditetsdiabetes liknar dietten för vanlig diabetes och det är nödvändigt att undvika livsmedel som innehåller socker och vitt mjöl, som godis, bröd, kakor, sallader och pasta. Men kvinnor med graviditetsdiabetes måste ta extra försiktighet eftersom ökat blodsocker kan påverka fostrets utveckling och medföra komplikationer som förtidig leverans, preeklampi och hjärtsjukdom hos barnet. Vad att äta D

Huvudfunktionen av D-vitamin i kroppen är att underlätta absorptionen av kalcium i kroppen, vilket är nödvändigt för en sund utveckling av ben och tänder. Förutom att förbättra benhälsan, förhindrar vitamin D sjukdomar som fetma och diabetes. D-vitamin är viktigt för att reglera benmetabolism och fungerar som ett hormon genom att hålla kalcium och fosfor närvarande i rätt mängd i blodet genom att öka eller minska absorptionen av dessa komponenter i tunntarmen. Funktioner av vit