Att sätta en nypa salt under tungan när personen har symtom på lågt blodtryck, som yrsel, huvudvärk och svimning, hjälper inte till att reglera trycket, det beror på att saltets effekt på blodtrycket är progressiv och tar timmar att hända. Initialt kommer saltet att behålla kroppsvätskorna och först därefter ökar blodvolymen och bekämpar lågt tryck.
Således, under en lågblodtryckskris, är det mest rekommenderade att personen ligger ner och benen höjs, eftersom det på detta sätt är möjligt att gynna blodets återkomst till hjärtat, vilket hjälper till att förbättra trycket snabbare.
Även om saltintaget hjälper till att kontrollera lågt blodtryck är det inte nödvändigt för personer med lågt blodtryck att öka mängden salt i sina måltider, eftersom mängden salt som intas i Brasilien är cirka 12 gram per dag, mer än dubbelt så mycket som rekommenderas av Världshälsoorganisationen, som bara är 5 g dagligen.
Vad ska man göra vid en lågtryckskris
Det som rekommenderas att göra när personen har lågt blodtryck och känner att han ska passera ut är att lägga honom på golvet och lämna benen högre än resten av kroppen. Således kommer blodet att strömma snabbare till hjärtat och hjärnan och obehaget försvinner på ett ögonblick.
Dessutom kan dricka isotoniska drycker, till exempel kokosnötvatten, också hjälpa till att reglera trycket, eftersom dessa drycker hjälper till att reglera mineralnivåer i kroppen, vilket hjälper till att öka trycket snabbare. Kaffe, svart te och en krackare kan också användas under en lågt blodtryckskris, eftersom koffein hjälper till att stimulera matsmältningen, vilket resulterar i ökad blodcirkulation, ökar hjärtfrekvensen och reglerar trycket. Se mer information om vad du ska göra under lågtryckskrisen.
Hur man reglerar trycket naturligt
Människor som har lågt blodtryck kan drabbas av högt blodtryck i framtiden eftersom de tenderar att konsumera mer mat med mycket salt och natrium i sitt dagliga liv. Således rekommenderas att den som har lågt blodtryck bara konsumerar de 5 gram salt och natrium som anges av WHO, detta innebär att:
- Tillsätt inte salt till färdiga måltider, som i sallader och soppor, eftersom det innehåller tillräckligt med natrium;
- Du får inte ha saltskakan på bordet för att undvika överdriven användning av salt;
- Ät regelbundet, var tredje eller fjärde timme, undvik långa perioder av fasta;
- Även om du kan laga mat med salt bör du också investera i aromatiska örter för att ge din smak mer smak. Lär känna de bästa örterna och hur du använder dem för att krydda.
Dessutom rekommenderas det att du undviker att bo på mycket heta platser och under direkt exponering av solen på gatan, på stranden eller i poolen eftersom detta gynnar uttorkning och därmed tryckfallet.
Se i följande video hur man gör örtsalt för att hålla trycket reglerat:
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
