För att undvika hudcancer är det kritiskt att inte stå direkt i solen och bära solskyddsmedel, rätt kläder, hatt och solglasögon. Dessutom är det viktigt att bära handskar när du använder rengöringsmedel eftersom de kan innehålla kemikalier som irriterar huden och ökar risken för cancer.
I allmänhet är hudcancer vanligare hos personer med hud, hår och ljusa ögon, men det kan förekomma på vilken hudtyp som helst, och det är därför viktigt att vara medveten om symtom som ökning av tecken eller smärta och hudsår som tar mer än en månad att läka.
Några viktiga rekommendationer för att undvika utveckling av hudcancer inkluderar:
1. Skydda huden från solen
För att skydda din hud ordentligt, bör du undvika sol exponering under de hetaste tiderna, speciellt på sommaren mellan kl. 11 och 16, försöker stanna i skuggan när det är möjligt, väljer att stanna i bomulls- eller dukstall som absorberar 50 % av ultraviolett strålning.
Dessutom är det viktigt att:
- Bär breddad hatt;
- Använd icke-vita eller svarta bomullst-shirts eller solskyddskläder med symbolen FPU 50+ på etiketten.
- Använd solglasögon med UV-skydd köpt från specialiserade optiker.
Dessa tips bör hållas både på stranden, som i poolen och i någon form av utomhusexponering, t.ex. inom jordbruket eller i praktiken av fysisk aktivitet i trädgården, till exempel.
2. Använd solskydd hela året
Solskyddsmedel bör appliceras dagligen mot UVA- och UVB-strålar med en faktor på minst 15, applicera produkten på hela kroppen, inklusive ansikte, fötter, händer, öron och nacke, använd på nytt varannan vecka eller efter att ha gått till vatten, eftersom dess skydd minskar.
Här är den mest rekommenderade solskyddsmedel för din hudtyp:
| Faktor av solskyddsmedel | Typ av hud | Beskrivning av hudtyp |
| FPS mellan 30 och 60 | Vit eller mycket vit hud | Hon har fräckor i ansiktet, lätta ögon och ljus eller rött hår, och huden brinner mycket lätt och blir aldrig solbränd, blir rödaktig när den utsätts för solen. |
| FPS mellan 20 och 30 | Ljusbrun hud till mulatto | Huden är ljusbrun, ljusbrun, mörk eller svart hår. Skinnet brinner ibland, men det är också solbränt. |
| FPS mellan 6 och 15 |
Svart hud | Huden är mycket mörk, sällan bränner och tänder mycket, även om solbränna inte är synligt. |
På vintern är det också viktigt att applicera solskyddsmedel eftersom även om vädret är grumligt överstiger UV-strålningen molnen och påverkar negativt oskyddad hud.
3. Titta på huden en gång i månaden
Du bör observera huden minst en gång i månaden, leta efter fläckar, tecken eller fläckar som har ändrat färg, har oregelbundna gränser, olika färger eller ökat i storlek. Här är tecknen på hudcancer som du borde utvärdera hemma.
Dessutom är det viktigt att konsultera en hudläkare en gång om året för att göra en grundlig hudundersökning och upptäcka tidiga förändringar.
4. Gör inte garvning
Användning av garvningskammare ökar chanserna att få hudcancer eftersom skinnet blir brunare snabbt, ökad exponering för UVB och UVA ökar risken för förändringar i hudcellerna. Användning av solskyddsmedel på läpparna och skydd av huden genom att sätta bandhjälp på tecknen, kan tatueringar och ärr inte vara tillräckligt.
Vem har den högsta risken att få hudcancer?
Möjligheterna att utveckla hudcancer är större hos personer som:
- De har vit hud, fräknar, hår och lätta ögon;
- Har en historia om en far, mamma eller mormor med hudcancer.
- De brinner lätt från solen med brännskador och aldrig bruna;
- De har många fläckar eller fläckar på huden;
- De har yrken med hög solexponering som fiskare eller bönder.
Ju tydligare hudtonen är, desto större är risken för att utveckla hudcancer och i händelse av eventuella misstänkta förändringar, bör dermatologen konsulteras så snart som möjligt för att göra diagnosen tidigt, initiera behandling och chans att bota.
