De bästa hemmetoderna som hjälper till att bekämpa tendinit är växter som har antiinflammatorisk verkan som ingefära, aloe vera, eftersom de verkar i roten till problemet, vilket leder till lättnad från symtomen.
Här är några alternativ av antiinflammatoriska medicinska växter som kan användas i form av juice, te, komprimera eller poultice.
1. Gingerte
Ingefära är en potent antiinflammatorisk som kan användas för att bekämpa tendonit. Förutom te kan du konsumera ingefära i dina måltider, vilket är mycket vanligt i japansk mat. Du kan lägga till denna krydda i köttet, vilket är bra att krydda kycklingen, till exempel.
- För te: Sätt 1 cm ingefära till koka i 500 ml vatten, låt kapas att svalna. Coar och ta fortfarande varm, 3 till 4 gånger om dagen.
2. Antiinflammatoriska livsmedel
Att äta antiinflammatoriska livsmedel som koriander, vattenkrämer, tonfisk, sardiner och lax är utmärkta alternativ för att deflatera kroppen och kämpar tendinit i alla delar av kroppen.
Så här kan utfodring och fysisk terapi hjälpa till med följande video.
3. Rosemary komprimera
Rosemary kompressor är lätt att förbereda och är utmärkt för behandling av axel tendonit, till exempel.
- Hur man använder: Knippa de rosmarinblad med en pestle, lägg 1 matsked olivolja tills den bildar en pasta och placera på en gasbindning och placera sedan exakt på sårpunkten.
4. Fänkålte
Fänkålte har en trevlig smak och kan indikeras för att bekämpa tendinit, eftersom den innehåller antiinflammatorisk verkan.
- Så här gör du: Lägg 1 tesked fänkål i en kopp kokande vatten och låt täcka i 3 minuter. Coar, och ta still varmt, 3 till 4 gånger om dagen.
5. Fjäderfä med aloe vera gel
Aloe vera, också populärt kallad slug, har helande åtgärder och är ett bra alternativ för att bekämpa tendinit. Du kan ta aloe vera juice dagligen, och för att komplettera denna behandling kan du använda en poultice vid tendinitssidan.
- Hur man använder: Öppna ett blad av aloe vera och avlägsna dess gel, lägg i en gasbind och applicera på huden, täcka med en gasbindning. Låt det fungera i ca 15 minuter, 2 gånger om dagen.
Dessa bör dock inte vara den enda behandlingsformen, även om de är utmärkta för att komplettera den kliniska och fysioterapeutiska behandlingen, vilket kan inbegripa tagande av antiinflammatoriska medel som Ibuprofen, salvor som Cataflan eller Voltaren och användning av kalla kompresser, förutom att sessioner som accelererar inflammation och regenerering av senor.
