Att fasta regelbundet är bra för din hälsa

Forskare har funnit att fasta regelbundet är bra för din hälsa, och om du inte äter något för bara 1 eller 2 dagar i veckan, äter du normalt på andra dagar har hälsofördelar.

Enligt forskare bidrar den här typen av fasta till att gå ner i vikt, minskar risken för diabetes, Alzheimers hjärtsjukdom, demens, skyddar mot olika typer av cancer och förbättrar individens livskvalitet.

På snabba dagar kan du dricka vatten och äta lite grönsaker, men inget annat än det, och i de efterföljande dagarna kan du äta allt, men i måttlighet, undviker godis, fetter och bearbetade livsmedel för att få resultaten förväntat.

Att äta mycket mat dag efter dag förutom att bli fett orsakar en typ av inflammation i kroppen som genererar olika sjukdomar och att anta denna typ av kost kan vara mycket fördelaktigt för hälsan, särskilt för hjärnan.

Forskare tror att denna livsmedelsbegränsning gynnar hela kroppens funktion eftersom det gör det mer känsligt för hormonella förändringar och är mycket fördelaktigt för insulinkontroll och andra kemiska reaktioner. De försäkrar dock att mer vetenskaplig forskning bör göras för att bevisa fördelarna med denna typ av fastande i perioder längre än 6 på varandra följande månader.