Muay Thai, Krav Maga och Kickboxing är några slagsmål som kan träna, som stärker musklerna och som förbättrar uthållighet och fysisk styrka. Dessa kampsportar arbetar mycket hårt på benen, benen och buken, och är därför idealiska för självförsvar.
Kampsport eller slagsmål är både fördelaktiga för både kropp och själ, eftersom de också stimulerar koncentration och ökar förtroendet och självkänslan eftersom de kan användas för självförsvar i alla faror. Så, om du planerar att börja slåss eller kampsport, är det några exempel på de populäraste striderna och deras fördelar:
1. Muay Thai
Muay Thai är en kampsport av thailändska ursprung, som anses av många vara våldsamma, eftersom det involverar alla delar av kroppen och nästan allt är tillåtet. Eftersom den här kampsporten fokuserar på att perfekta stansarna, sparken, revbenen, knänna och armbågarna, ger den en fantastisk toning och muskulär utveckling och ökar flexibiliteten och styrkan i hela kroppen och hjälper också att gå ner i vikt eftersom träningen är intensiv och krävande till kroppen.
Dessutom, på grund av den fysiska insats som krävs, innebär Muay Thai träning en stor fysisk förberedelse, inklusive fysiska konditioneringsövningar som körning, uppskjutning och sittande och sträcker sig för att öka elasticiteten.
2. MMA
Namnet MMA kommer från den engelska blandade kampsporten, som betyder Mixed Martial Arts, populärt kallas det också "någonting går". I denna kamp får man använda fötter, knän, armbågar och handleder, men kroppskontakt är också tillåtet på marken med tekniker för immobilisering av motståndaren.
I MMA-strider är det möjligt att stärka musklerna och forma hela kroppen, men denna typ av strid är vanligare hos män.
3. Kickboxing
Kickboxing är en typ av slagsmål som blandar vissa kampsporttekniker med boxning, som involverar alla delar av kroppen. I denna kamp lär du stansar, kanelskott, knän, armbågar, som ger en övergripande bild av konsten att slåss.
Detta är en metod för att slåss som kräver mycket fysisk ansträngning och spenderar i genomsnitt 600 kalorier i en timmes träning. Denna aktivitet ger fettförlust, definierar muskler och förbättrar uthållighet och fysisk styrka.
4. Krav Maga
Krav Maga är en teknik som härstammar i Israel, och dess huvuduppgift är att använda sin egen kropp för försvar i alla faror. I den här tekniken används hela kroppen och tekniker för personligt försvar utvecklas som gör det möjligt att förhindra attacker av enkla former, med hjälp av intelligenta former som attackerens egen vikt och kraft.
Detta är en teknik som utvecklar den fysiska förberedelsen, liksom hastigheten och balansen, eftersom de använda rörelserna är korta, enkla och snabba. Dessutom stimulerar det koncentration, eftersom attacker alltid simulerar fara och överraskning och kan förebyggas på olika sätt.
5. Taekwondo
Taekwondo är en kampkonst av koreanskt ursprung, som mestadels använder benen, ger stor smidighet och styrka till kroppen.
De som utövar denna kampsport utvecklar sina ben och deras styrka, eftersom de består av en kamp som fokuserar på applicering av slag eller spark över midjan och på motståndarens huvud för att få poäng. I genomsnitt spenderar någon som utför denna kampsport 560 kalorier i en timmes träning.
Utöver det fysiska tillståndet utvecklar denna kampkonst också balans och koncentrationsförmåga, såväl som elasticitet, för under träning är sträckarna avgörande för en bra prestanda.
6. Jiu-Jitsu
Jiu-Jitsu är en japansk kampkonst, som använder hävstång, tryck och vridning för att slå ner motståndaren, vars huvudsyfte är att slå ner och dominera motståndaren.
Denna teknik ökar fysisk styrka och förberedelse, utvecklar fysisk uthållighet och stimulerar koncentration och balans. I genomsnitt ger denna kampsport en kaloriförbrukning på 560 kalorier, eftersom träningsövningar ofta simuleras.
