kost-och-näring

Kolhydrater, även kända som kolhydrater eller sackarider, är molekyler som finns i livsmedel vars huvudsakliga funktion är att ge kroppen energi. Förstå bättre skillnaden mellan enkla och komplexa kolhydrater, vad de är för och

Idrottarens näring är en väsentlig del av strategierna för att uppnå optimala resultat, varierande beroende på vilken modalitet som tränas, träningens intensitet, tiderna och ungefärliga datum för tävlingarna.

Frukten av räkningen eller tallkotten är rik på näringsämnen som vitaminer och mineraler med antioxidant och antiinflammatorisk verkan som hjälper till att reglera blodsockernivån, bekämpa åldrande eller kontrollera blodtrycket. Upptäck andra fördelar

Man tror att marsvin har många fördelar som att hjälpa till att gå ner i vikt eller minska celluliter, men dess konsumtion kan vara.jpgtigt för personen och orsaka biverkningar som kräkningar, förändringar i hjärtslag eller buksmärta.

Fördelarna med stjärnfrukt är främst för att hjälpa dig gå ner i vikt, eftersom det är en frukt med mycket få kalorier, och skydda kroppens celler och bekämpa åldrandet, eftersom den är rik på antioxidanter. Men stjärnfrukt har också andra fördelar

Det är vanligt att det under gångperioden är viktminskning och svimning på grund av trötthet och uttorkning, det är viktigt att vara uppmärksam på tillräcklig konsumtion av kolhydrater och proteiner under hela resan. Se vad du ska äta före, under och efter

Skaldjur, paranötter, apelsiner och ägg är matalternativ för personer med hypotyreos. Redan mat som broccoli och rik på socker, tillsatser och konstgjorda färger bör konsumeras med måtta. Förstå bättre vad människor

Enteral näring är en typ av mat som tillåter administrering av alla näringsämnen, eller delar av dem, genom mag-tarmsystemet. Vet när det anges och allt om denna typ av mat

Utgångsdatumet är en indikation från tillverkaren att maten är säker att konsumera fram till det datumet så länge lagringsförhållandena respekteras. Av denna anledning är det viktigt att tidsfristen respekteras och att mat på och utanför tidsfristen är

Skillnaden mellan te, infusion och avkok är främst i vilken typ av växt som används, liksom den del av växten, vare sig det är blommor, löv eller bark. Förstå bättre skillnaden mellan de tre preparaten och se hur det påverkar sättet och

Näring för idrottaren måste anpassas till den vikt, längd och idrott som utövas, eftersom det är en av nycklarna till framgång i tävlingar att upprätthålla en adekvat diet före, under och efter träning. Dessutom har det redan tydligt visats att

Den magra proteindieten baseras på konsumtionen av livsmedel som är rika på protein, men som innehåller få kalorier som fjäderfä, fisk, grönsaker och baljväxter, och efter två veckor frukt. I denna diet är mat utesluten från mat

Att äta en kolhydratfri diet kan orsaka problem som förstoppning, humörsvängningar och ökad ångest. För att undvika dessa problem bör goda kolhydrater ingå i kosten, som de från frukt och grönsaker, och

Vild ris är ett mycket näringsrikt frö som produceras av vissa vattenalger. Denna typ av ris anses vara ett fullkorn eftersom det har en hög mängd fiber liksom andra näringsämnen. Upptäck fördelarna med vilda ris

Brunt ris är en spannmål rik på kolhydrater, fibrer, vitaminer och mineraler, förutom andra ämnen som har antioxidativa egenskaper. Se hälsofördelarna och lär dig att förbereda dig

Livsmedel som inte rekommenderas efter tatuering är de floder i fett, salt och socker, såsom stekt mat, godis och korv, eftersom de kan underlätta inflammation och hindra läkning. Kolla in en komplett lista över livsmedel som

Citrusfrukter, som apelsin, ananas och citron, är rika på C-vitamin, vilket hjälper till att bekämpa anemi, förbättrar immunsystemets funktion och håller huden vacker och frisk. Upptäck andra hälsofördelar med citrusfrukter

Livsmedel som innehåller tarmen inkluderar till exempel kokta äpplen eller morötter eller vitt mjölbröd och indikeras för att förbättra löst tarm eller diarré. Se en mer fullständig lista över de viktigaste livsmedel som innehåller tarmen

Att äta en medium skiva på cirka 200 g vattenmelon under 6 veckor i rad är ett bra sätt att normalisera blodtrycket, vilket är ett bra komplement till användningen av läkemedlen som indikeras av kardiologen, men det är inte lämpligt för diabetiker eftersom

Körsbär är en frukt som har många hälsofördelar, från att hjälpa till att kontrollera diabetes, bekämpa artrit till att förbättra förstoppning. Lär dig om andra fördelar med körsbäret, kontrollera näringsinformation och hur man konsumerar