För att bekämpa värmen i klimakteriet indikeras konsumtionen av livsmedel som innehåller fytohormoner eftersom de dämpar hormonell variation. Några exempel är sojabönor, deras derivat och yams.
Klimakteriet värmeböljor orsakas av en förändring i hypotalamus, som är ansvarig för reglering av kroppstemperaturen. Med denna förändring genereras känslan av värmeböljor som lämnar huden på bröstet, nacken och ansiktet rödaktigt i några minuter, följt av mycket svett.
Andra användbara tips för att slå de typiska värmeböljorna i klimakteriet är:
- Ha en uppfriskande drink
- Våt handlederna, bakom nacken och panna med färskt vatten
- Spraya ansiktet med färskt vatten
- Använda en fläkt eller liten bärbar fläkt
Det är viktigt att vattnet är kallt och inte fryser, eftersom det kalla vattnet som kommer i kontakt med huden leder till en ökning av kroppstemperaturen.
Hem Remedy att bekämpa värmen i klimakteriet
För att bekämpa värmen i klimakteriet kan man varje dag ta en kopp rabarberte eftersom den här medicinska växten innehåller fytohormoner som bidrar till att minska de frekventa värmeböljorna i klimakteriet.
ingredienser
- 2 msk hackade rabarberrötter (löv borde inte konsumeras)
- 1 liter kokande vatten
Förberedelsearbete
Tillsätt rabarberrötterna i kokande vatten och låt stå i några minuter. När det svalnar, spänna och dricka nästa. Man borde ta 2 till 3 koppar om dagen eller 1 kapsel rabarber per dag, för en signifikant förbättring av symptomen på klimakteriet.
Så här förbereder du ett annat hemmedel för att bekämpa klimakteriet värme med Mulberry Leaves.
Mat för att undvika värme i klimakteriet
I mat för att undvika värme i klimakteriet indikeras:
- Undvik konsumtion av söta, salta och mycket kryddiga livsmedel
- Öka förbrukningen av citrusfrukter som apelsin, citron och mandarin
- Konsumera livsmedel härrörande från soja, såsom tofu
- Linfrön
För att minska frekvensen av dessa värmeböljor rekommenderas det också att undvika mycket tunga måltider, plötsliga temperaturförändringar, till exempel att lämna ett luftkonditionerat rum direkt till värmen på gatan och undvika konsumtion av alkoholhaltiga drycker. Kolla in hur makt kan hjälpa till i följande video:
