kost och näring

Barn behöver de väsentliga näringsämnena för att växa friska, så de borde ta hälsosam tillskott till skolan, eftersom hjärnan bättre kan fånga den information som den lär sig i klassrummet, ha bättre skolprestanda. Playtime måste dock vara gott, roligt och attraktivt och så här är några bra förslag på vad barnet kan bära in i lådan. Exempel på hälsosamm

Kosten för personer med njursten bör vara låg i salt och protein och ganska hög i vätskor. För att kontrollera om du tar tillräckligt med vatten, var uppmärksam på urinen, vilken ska vara klar, klar och utan stark lukt. Det finns flera typer av renalberäkningar och behandlingen kan variera beroende på varje typ, varvid kalciumbaserat kalciumoxalat är det vanligaste. Överdriven

Chia anses vara en superfood med flera hälsofördelar, inklusive förbättrade tarmvanor, förbättrat kolesterol och till och med minskad aptit, eftersom den är rik på fibrer och vitaminer. Chia frön har i sin sammansättning omega-3, antioxidanter, kalcium, proteiner, fibrer, vitaminer och mineraler, vilket gör detta frö ett utmärkt näringskomplement, naturligt och ekonomiskt. Viktiga förd

Medelhavsdieten kallas också Medelhavsdieten, baserad på konsumtion av färska och naturliga livsmedel som olivolja, frukt, grönsaker, spannmål, mjölk och ost, vilket är nödvändigt för att undvika industriprodukter som korv, fryst mat och kakor. Denna diet är faktiskt en typ av diet som hjälper till att förändra livsstil och behöver inte alltid vara låg i kalorier för att hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom det naturligt förbättrar ämnesomsättningen och främjar viktkontroll. Hur man gör Medelhavsd

Kolesterol dietten bör vara låg i fett eftersom det förbättrar blodcirkulationen och minskar risken för att ackumulera fett i blodet, vilket förebygger förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt eller stroke. På så sätt bör totala blodkolesterolnivåer balanseras med värden under 190 mg / dl och för detta är det viktigt att bibehålla en hälsosam kost och träna fysisk aktivitet minst 3 gånger i veckan. Så här matar du på v

Dessa 5 enkla tips för att gå ner i vikt och förlora magen innebär bara förändringar i vanor och kan hjälpa till att eliminera upp till 2 kg per vecka. Men du måste följa dessa riktlinjer dagligen och inte bli orolig, klättra i vågorna varje dag för att se om du har gått ner i vikt eller vunnit. Idealet är

Kombucha är en fermenterad dryck gjord av söt svart te som jäsas av jäst och bakterier som är bra för hälsan, är därför en drink som stärker immunsystemet och förbättrar tarmfunktionen. Dess förberedelse liknar den för hemlagad yoghurt och Kefir, men svart te används istället för mjölk som en viktig ingrediens. Svart te med vits

Mat rik på kolhydrater, som bröd, spannmål, ris och all pasta, är en viktig form av energi för kroppen, men när de konsumeras i överskott, ökar de mängden kroppsfett eftersom överflödiga kolhydrater lagras i kroppen som en form av fett. Således är det viktigt att inte överdriva intag av denna typ av mat, rekommenderas att bara äta 200 till 300 gram kolhydrater om dagen , vilket lätt uppnås genom att äta ris vid lunch och middag, 1 ett franskt bröd och kex längs dag. Att äta en lågt ko

BMI är akronymet för Body Mass Index som används för att utvärdera individens vikt i förhållande till deras höjd och därmed indikera om de ligger inom idealvikt, över eller under önskad vikt. Att vara i rätt vikt är viktigt för att vara överviktig eller underviktig påverkar hälsan genom att öka risken för sjukdomar som undernäring när du är underviktig och stroke och hjärtinfarkt när du är överviktig. Således är det vanligt f

Low Carb Diet bygger på en minskning av konsumtionen av enkla kolhydrater i mat som vitt ris, pasta och bröd. För att kompensera för minskningen av kolhydrater bör man öka intaget av proteiner som kött och ägg och goda fetter, som förekommer i livsmedel som avokado, nötter, olivolja och fisk som sardiner och lax. Denna di

Dieten för osteoporos måste vara rik på kalcium, närvarande i livsmedel som mjölk, ostar och yoghurt och vitamin D, som finns i fisk, kött och ägg. D-vitamin ökar absorptionen av kalcium i tarmarna och kalcium är den huvudsakliga mineralbildande benmassan. Osteoporos är en kronisk sjukdom som inte visar symtom, upptäcktes i undersökningar av kontroll och förebyggande av allmän hälsa. Det är vanlig

Pumpa frön, populärt känd som pumpa margen ( Cucurbita maximus), har många hälsofördelar som hjälper hjärnan och hjärta funktionen, och det är särskilt indicerat att förbättra tarmhälsan och minska inflammation i kroppen. De viktigaste hälsofördelarna är: Hjälper till att slappna av och öka välbefinnandet: genom att ha magnesium och tryptofan som är ämnen som verkar på hjärnnivå, hjälper till att bekämpa överdriven stress och stimulerar minne. Hjälper till att gå ner i

Många tycker att att ta laxermedel är tidskrävande, men motsatsen kan hända. Den laxermedel kommer att rensa tarmarna och kan därför ge intryck av bantning, för med den tomma tarmkanalen verkar magen mindre, mindre svullnad. Därför skulle det korrekta uttalandet inte vara "laxerande smal", utan snarare "laxerande disinclines". Kontakt

Dålig näring hos utvecklande barn och ungdomar kan leda till sjukdomar som hindrar deras fysiska och psykiska utveckling, samt medföra allvarligare problem för vuxenlivet. Eftersom det fortfarande utvecklas är barnets och ungdomens organism mer mottagliga för förändring, och näring är det viktigaste sättet att förbättra hälsosam tillväxt och lärande. Därför är här

Den stora skillnaden mellan diet och ljus är den mängd ingrediens som har reducerats vid beredningen av produkten: Diet : Har noll av någon ingrediens som nollfett, noll socker eller nollsalt. Således kan de användas av personer med kroniska problem som diabetes, högt blodtryck eller högt kolesterol, till exempel; Ljus : De visar en minskning på minst 25% i mängden av någon ingrediens eller i kalorierna i allmänhet, jämfört med den normala versionen av produkten. Således gar

Livsmedel med laxerande effekt som papaya, plommon och pumpa är rik på fiber och vatten och hjälper därför till att lossna tarmarna. Dessa livsmedel bör konsumeras dagligen, eftersom de hjälper till att öka pallvolymen och underlätta intestinal transitering. Några exempel på livsmedel med laxerande effekt är: Frukt: Papaya, fikon, päron, äpple, plommon, kiwi; Grönsaker: sallad, arugula, vattenkryddor, kål, broccoli, aubergine och zucchini; Korn: havre, havreklid, vetekli, majs, linser, quinoa; Frön: chia, linfrö, sesam; Oljeväxter: nötter, jordnötter, mandlar, nötter; Drycker: kaffe, rött vin,

Frukt, som papaya, apelsin och plommon, är stora allierade för att bekämpa förstoppning, även hos personer med stor tjocklek. Dessa frukter innehåller stora mängder fiber och vatten, vilket accelererar intestinal transitering och gynnar bildandet av avföring. Dessutom ger frukter också mättnad, förbättrar ämnesomsättningen och hjälper dig att gå ner i vikt. Dessa frukter

Dukandieten är en diet uppdelad i 4 faser och tillåter enligt sin författare att gå ner i vikt ca 5 kg redan under den första veckan. I den första fasen görs kosten endast med proteiner, och kostens längd beror på den vikt som personen vill gå ner i vikt. Denna diet skapades av den franska läkaren Dr Pierre Dukan och förklaras fullständigt i sin bok: "Jag kan inte gå ner i vikt". Detta är ett

Dieten för gastrit och sår baseras på naturliga livsmedel, rik på frukter, grönsaker och hela livsmedel, och fattiga i industrialiserade och bearbetade produkter som korv, stekt mat och läsk. Denna diet underlättar matsmältningsprocessen, vilket får mat att passera snabbt genom magen, vilket hindrar magsyra från att frigöras i överskott, vilket orsakar halsbränna, smärta och försämring av såret. Husdjur tillåtn

Den ketogena kosten för epilepsi är baserad på en fet diet med en måttlig mängd protein och ett lågt kolhydratinnehåll. Denna livsmedelskomposition gör att kroppen går in i ketos, vilket gör att hjärnan använder ketonkropp som huvudbränsle för sina celler, som kontrollerar epileptiska anfall. Denna diet a