välfärd

Ylang ylang, även känd som Cananga odorata, är ett träd från vilket gula blommor samlas, varifrån väsentliga oljor erhålls och vilka används för att formulera parfymer och kosmetika. Denna olja har antiseptisk, hypotensiv, antispasmodisk, antidepressiv, afrodisiakum och lugnande egenskaper, vilket ger flera fördelar. Ylang yla

Uppvärmning och sträckning har många fördelar som förbättrad hållning, ökad flexibilitet, förbättrad prestanda i sport, smärtlindring i vissa sjukdomar eller till och med förebyggande av skador. För att få bra resultat är det dock viktigt att dessa övningar praktiseras ordentligt och i måttlighet. Fördelar med st

Serotonin är en neurotransmittor som verkar på hjärnan, etablerar kommunikation mellan nervceller och kan också hittas i matsmältningssystemet och blodplättar. Detta hormon produceras genom en aminosyra som kallas tryptofan, som erhålls genom mat. Serotonin är ett hormon som reglerar humör, sömn, aptit, hjärtfrekvens, kroppstemperatur, känslighet och intellektuella funktioner, så när det är i låg koncentration kan det orsaka dåliga humör, svårigheter att sova, ångest eller till och med depression. Ett sätt att öka k

Ensamhet, som är känslan av att vara ensam, brukar förstås vara något negativ eftersom det kan skapa känslor av sorg, förändring i välbefinnande och öka chanserna att utveckla stress, depression eller ångest. Att vara ensam kan också medföra många fördelar som ökad kreativitet och mer fokus på dagliga aktiviteter. Socialt tillbak

Den bästa strategin att förbättra humör är att öka koncentrationen av serotonin i blodet. Vad du kan göra är att konsumera tryptofanrika livsmedel som mandel och mörk choklad och försök att vara bra med dig själv. Genom att utöva måttliga övningar frisätts endorfiner i blodbanans förbättrade humör inom några minuter efter avslutad aktivitet. Cykling, promenade

Massage är en utbyte av energier där man med hjälp av tekniker för glidning, friktion och knådning arbetar om det cirkulations-, lymfatiska, nervösa och energiska systemet som orsakar avslappning i kropp och sinne, bekämpar fysisk och mental utmattning. Dess fördelar kan fortfarande observeras under massagen, men när personen skapar vana att få massage minst en gång i veckan är det möjligt att visa alla fördelar som denna typ av behandling ger till hälsan. Viktiga förde

Antigynastik är en metod som utvecklats på 1970-talet av den franska fysioterapeuten Thérèse Bertherat, som syftar till att utveckla en bättre medvetenhet om kroppen genom att använda subtila men noggranna rörelser som respekterar all kroppsmekanik och rörelse för alla muskler. Denna metod kan utföras på vilken ålder som helst, eftersom den respekterar begränsningarna i varje kropp, vilket möjliggör en fullständig koppling mellan sinne och kropp, samtidigt som man förbättrar amplituden och styrkan, utan att tvinga kroppspositionering. För vad det tjän

Kollagen är ett protein som finns i huden, vävnaderna och benen och är ansvarig för att ge struktur, fasthet och elasticitet i huden. Dessutom är det också mycket viktigt att upprätthålla integriteten hos muskler, ledband, senor och leder. Kollagen kan också hittas i livsmedel som kött och gelatin eller kosttillskott i kapslar eller påsar. I kosmeti

Utslag är när personen pressar sina åtaganden med sin mage, istället för att vidta åtgärder och lösa problemet. Att lämna problemet för imorgon kan bli en missbruk och få problemet att göra snöboll och kompromissa din produktivitet i skolan eller arbetet. I grund och botten är det att lämna upp till senare en uppgift som måste lösas snarast möjligt, eftersom det inte är en prioritet, eller det är inte något du tycker om eller som du vill tänka på. Några exempel på förs

När sinnet är trött och överbelastat kan det vara svårt att koncentrera sig och sluta tänka på samma ämne. Stoppa 5 minuter att sträcka, ha ett lugnande kaffe eller te och måla mandalas, som är mönster lämpliga för vuxna, är några sätt att få kontroll, uppnå välbefinnande snabbt och effektivt. Här är 10 alternat

Handspinnaren , även känd som fidget spinner , är en liten apparat, vanligtvis tillverkad av plast, metall eller keramik, som kan roteras mellan fingrarna. Även om det verkar vara ett mycket enkelt koncept hjälper det här lilla objektet till att förbättra koncentrationen av personer med uppmärksamhetsunderskott, hyperaktivitet, överdriven ångest och till och med förbättra autistiska livet, vilket också minskar ångest. Hur det hjälp

Stress kan orsakas av dagliga bekymmer som tung arbetsbelastning, tung trafik, ingen fritid eller ens sjukdom i familjen. Stressiga situationer händer hela tiden, men de orsakar bara stress när de är för mycket eller när de inte kan lösas, vilket orsakar spänning i kroppen och en känsla av att vara vaksam. 13 frä

Wi-Fi-vågor, som används för att överföra internet till olika mobila enheter som mobiltelefoner eller bärbara datorer, utgör ingen hälsorisk, även under barndomen eller graviditeten. Detta händer eftersom den typ av vågor som används är av mycket låg intensitet, är upp till 100 tusen gånger svagare än vågorna i en mikrovågsugn, som inte skadar hälsan. Dessutom är de fle

Att ha husdjur kan förbättra hälsa och livskvalitet för vuxna barn. Barn och barn som äger ett husdjur hemma lär sig bäst och får en känsla av ansvar snabbare än de någonsin har haft. Dessutom utvecklas barnet snabbare och samverkar bättre med andra. Men fördelarna är inte bara för barn. Studier visar

Att vara glad ökar självkänslan, stärker immunförsvaret, bekämpar åldrande och till och med minskar stress. Lycka är kopplad till ett hormon som kallas endorfin som produceras av hypofysen och sprider sig genom hela kroppen genom blodet och så endorfin är känt som lyckohormon. Det finns flera sätt att frigöra endorfiner i blodet, vilket ökar dina chanser att känna sig lyckliga. Detta hormon

Att komma upp tidigt och i humöret kan verka som en mycket svår uppgift, speciellt för dem som ser på morgonen som slutet på avslappningstiden och början på arbetsdagen. Men när du kan vakna på det sättet verkar dagen passera snabbare och med större känsla av ljushet. Så det finns några enkla tips som kan förbättra humöret tidigt på morgonen, vilket gör det lättare att vakna tidigt och förbereda någon för en lyckligare och mer energiserad dag. Innan sängen Morgonen

Massage med essentiella oljor av lavendel, eukalyptus eller kamille är bra alternativ för att lindra muskelspänningar och stress eftersom de stimulerar blodcirkulationen och förnyar energierna. Dessutom bidrar de till att minska muskelspänningen och främja avslappning av musklerna. De oljor som ska användas i denna typ av massage ska ha terapeutiska egenskaper som lugnar och slappnar av, för att komplettera effekten av avslappnande massage. Dessut

Under utbildningen av barnet och ungdomen bör föräldrarna vara uppmärksamma på att berömma de ansträngningar som barnet gjorde för att försöka lära sig något nytt, för att beröm endast bra resultat kan göra att det bara visar intresse av det som redan dominerar, låsning när står inför en ny utmaning. Detta beror på at

Överdriven stress kan leda till viktökning, magsår, hjärtförändringar och högt blodtryck på grund av ökad kortisol, vilket är hormonet som är ansvarigt för att bidra till att immunsystemet fungerar korrekt. Läs mer om detta hormons funktioner i: Cortisol. Vanligtvis är stress orsakat av överarbete, schablonsstabilitet, sjukdomssituationer eller överbelastning av personliga uppgifter och ett av de bästa sätten att bli av med stress är att ägna 30 minuter om dagen för att göra avkopplande aktiviteter som att lyssna på musik och ta ett tyst bad eller en vilopaus i sanden eftersom det hjälper till

För att behandla PMS, vilket är syndromet för förmenstruationsspänning, finns det mediciner som hjälper till att lindra både symptomen på irritabilitet och sorg, såsom fluoxetin och sertralin, symtom på smärta och obehag, såsom ibuprofen eller mefenaminsyra, mer känd som ponstan, till exempel. Kvinnor som